蝴蝶袖应该如何减

每一个女孩子都有怎么一个烦恼的，就是减肥，不管你是怎么样都好，都觉得自己好像都是很胖，想要瘦下来了的感觉一直都存在着的，毕竟每一个人不是觉的自己整体胖就，就是腿粗了，有小肚子了，肩膀怎么那么大啊！这一些烦恼都是时常困扰着各位的，其实小编也是这样子。那蝴蝶袖怎么减呢？下面跟大家介绍一下减掉蝴蝶袖三种方法吧！

第一种妙法

1、双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。 2、双手画圆，向外画圆20次。 3、再向内画20次。 4、画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌，这样才能有效地去除手臂的赘肉。

第二种妙法

1、手握哑铃或者是装满沙子的瓶子，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。 2、缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，哈哈哈，那就对了，每天做四十五次，可分开做。

第三种妙法

将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，尔后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。 如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，那也正是说明运动到那个部位了，而脂肪正在燃烧。

小编自己也尝试了一段时间了，确实是挺有效果的，起码小编我的蝴蝶袖已经瘦下来了，而且每一次做完之后感觉自己的精神也是很好的，所以说运动才是最有效的减肥办法啊！即使再累也好，坚持这样做下去不管是身体还是精神都是很棒的，所以各位要减的宝宝们，加油，坚持下去哦！