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塑形瑜伽

2018-10-06 06:53:14  阅读:3774+ 来源:本站原创 作者:张学友

瑜伽起源于古印度,流行于世界,是古老强身术,有着5000年的历史,已演变出多种体式。但不同体式效果不一样,有的体式能塑形。如果想练习瑜伽塑形,不妨了解一下塑形瑜伽。那塑形瑜伽是怎样的呢?

塑形瑜伽只是一部分能帮助塑造形体的瑜伽动作,不算是一个流派。练习时,可根据自身需求,选择合适的动作,然后根据瑜伽老师的指导来练习。通常,局部塑形的动作体式是有很多的,如瘦脸的体式,瘦手臂的体式等,最好别选错体式,以免影响到自身。

练习塑形瑜伽前,需要先找对体式,然后再按照方法来练习。练习千万不要盲目,也不要以为短期内就能获得效果,应该持之以恒,每天安排好时间进行练习。如果遇到高难度,难以完成的动作,也不要勉强,可根据情况等身体适应后再进一步练习,以免对身体造成伤害。

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