父母近视需重视 学龄前儿童的视力健康

如何防治儿童近视

1、培养孩子正确的读书、写字姿势，不要趴在桌子上或扭着身体。书本和眼睛应保持一市尺，身体离课桌应保持一个拳头(成人)的距离，手应离笔尖一寸。学校课桌椅应适合学生身材。2、看书写字时间不宜过久，持续30-40分钟后要有10分钟的休息。眼睛向远眺，多看绿色植物。3、写字读书要有适当的光线，光线较好从左边照射过来。不要在太暗或者太亮的光线下看书、写字，减轻学生负担，确保课间10分钟休息，减轻视力疲劳。4、让孩子每天进行至少一小时体育活动。5、教导孩子写字，不要过小过密，更不要写斜、草字。写字时间不要过长;6、让孩子学会做眼保健操。7、看电视时要注意高度应与视线相平;眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍;看电视时室内应开一盏支光小的电灯，有利于保护视力;在持续看电视30～40小时后要有一个短时间的休息。8、家长应多让孩子吃些含甲种维生素较丰富的食物，各种蔬菜及动物的肝脏、蛋黄等。胡萝卜含维生素B，对眼睛有好处;多吃动物的肝脏可以治疗夜盲;存在近视的儿童普遍缺乏铬和锌，应多让孩子吃一些含锌较多的食物，补锌较好服用蛋白锌。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多，可适量增加， 少食用含糖高的食物。