老人缺钙什么症状

中老年人到了一定的年龄就会出现身体上的一些不适，其中有些就是由于缺钙造成的。老人缺钙什么症状？老年人缺钙最明显的病症就是骨质疏松，而且还会出现脚后跟疼和失眠多梦以及身高变矮等症状。

老人缺钙什么症状

1、老年人缺钙本身就是一种代谢疾病，只不过它是通过其他疾病来体现的。长期缺钙会造成骨钙丢失，引起骨质疏松、骨质增生、骨折等疾病，食欲不振、情感淡漠、疲惫乏力、关节痛、便秘、心率絮乱、瞌睡、骨痛、瘙痒、手足麻木这些症状都与老年人缺钙有关。

2、老年人缺钙最大的症状就是骨质疏松，主要是由于骨骼的退行性变，骨破坏大于骨生成，造成骨质进行性的流失，而骨质里最主要的矿物质就是钙，因此发生了骨质疏松的老年人就会出现全身疼痛(以酸痛为主)、不适、抽筋、酸软、麻木、身高变矮及乏力等，其中以颈、肩、腰、背、膝关节的疼痛及不适为主。

疼痛的性质为钝性痛，时轻时重，可突然加剧，休息后可缓解或减轻。晨起时症状加重，略为活动后疼痛及不适感可减轻，但活动量过大或劳累过度，疼痛会明显加重。

中老年人该如何补钙

一是饮食，中老年人要注意从饮食中补充钙质，要多食蔬菜、奶制品、水果等。

二是运动，老人年纪大后体力活动太少，不愿活动，这样就减少的锻炼和晒太阳的机会，维生素D就会缺乏。

三是吃钙片，老年人的吸收能力逐渐减弱，所以只通过食物是很难补充足够的钙的，要配合吃钙片吸收才会更好。

老人缺钙什么症状？以上就是为大家介绍的老人缺钙集中明显症状，老人缺钙危害也很大，需要大家及时补充钙质才能改善，补钙的渠道有很多，一是从饮食中汲取，另外就是要多加运动，配合吃钙片才能满足身体的钙质需求。