7岁儿童睡眠时间表

在孩子们长大到七八岁左右的时候，正好是去学校读书的时候。所以在这个时候孩子的睡眠情况会和之前相差很大，毕竟上学之后，孩子的作息时间需要跟着学校来改变。并且对于中午那一段时间，大多数孩子只能待着学校里面，这样一来就打破了之前的睡觉习惯。那么对于7岁孩子睡眠时间表应该是怎么样的呢？

7岁儿童睡眠时间表

专家建议孩子8点就要睡觉，不要等到孩子累了、困了才想到要叫孩子去睡。在快到亲子共读时间，整个家庭都进入到了休息的环境，即便我还有一大堆工作没做，但这半个小时，一定是安静、祥和的。睡得早，孩子第二天也会醒的比较早。这并不是说所有孩子都要在8点就睡觉。

建议每个家庭要根据自己的特殊情况，制定一个“尽量早睡计划”，而每个家庭成员都要排除万难尽力去执行。假如前一天熬夜了，第二天一定跟不上孩子的节奏，所以根据具体情况合理安排孩子的睡眠时间。

睡眠对孩子的重大意义

有一组数据显示：儿童黄金睡眠时间一般为晚上22：00至凌晨2：00，这段时间里如果孩子进入熟睡状态，骨骼分泌生长是最充分的。同时身体内脏器官也能够得到最大化的休息状态。午睡时间尽管不长，但是从习惯培养的角度来看，却是让孩子的行为由动态向静态转换的过程。习惯保持良好的孩子，在由动到静的转变过程非常自然，什么时间该做什么事，会养成一种下意识的习惯。

尽管在孩子上学之后，需要在睡眠习惯上改变很多，但是我们这些父母们一定要正确安排孩子的睡觉时间。不能因为孩子需要写作业，或者其他的事情耽误了孩子的睡眠时间。因为那个时候孩子还需要足够的睡眠时间来长身体，不然会影响到孩子的成长。