抑郁症初期都是和心情有关,压抑的工作生活环境,长期的心理情绪排泄不出来就会出现轻度抑郁现象,这种现象离开不舒服的环境就可以缓解一些,有的人一到单位就得抑郁症,可能是工作压力大、和同事不合很多原因造成的,但是有没有什么好的解决办法呢?
一到单位就得了抑郁症怎么办
抑郁症的治疗方法很多,如心理治疗,睡眠剥夺治疗,光疗和电痉挛治疗等,但当代仍以药物治疗为主,心理治疗为辅.为了远离抑郁症,应该要加强运动,可以每天适当进行跑步、跳绳、散步等有氧运动。在饮食上要多吃些富含维生素B和氨基酸的食物。如果是中度以上精神抑郁症治,心理医生主张以抗抑郁药物治疗为首选;而中医治疗上,主要以食疗为主,如服用百合糖水汤、丹参并糖水、茶叶加酸枣仁等。最后,自我调养对尽早康复也至关重要。
抑郁症的表现是什么呢
一般人总认为,抑郁症是心病,‘心病要用心药治’。其实不然,抑郁症是一种‘疾病’,这种‘疾病’表现出来的不是躯体症状,而是抑郁等心理上的症状;并不是心理问题或心理打击、造成了这种‘疾病’。如果一个人在心理上受到打击,例如失恋、或亲人遭殃,当然会心情抑郁;但一般在出事2周后,心情都会自行好转。 但若心情抑郁一直持续2周以上,不见减轻,就应该考虑‘原发性抑郁症’这种‘疾病’的可能。抑郁症的典型表现是:情绪(心境)低落,兴致缺失(讲得通俗些,‘没劲’)。其他功能(例如睡眠、食欲、性欲等)也有可能下降。
所有的人都是自己人生的过客,不要过于的在意,凡事都淡然一些,有什么不开心就喊出来,不要压抑自己,勇敢的踏步往前走,美好的生活还在未来,如果出现轻微的抑郁现象离开不舒服的环境,可以尝试去旅游一番,稍微严重一些的就必须去看医生,积极配合医生治疗。