腰背疼痛应该如何缓解

拥有感觉是身体的本能，同时因为拥有感觉才会使我们的世界变得有滋有味。人人都想让自己的触觉感到舒服，但是酸甜苦辣总是要尝一遍，尤其是痛觉，是最不愿意感知的一种感觉，因为那会使我们感到难受，而且痛苦，那么腰背疼痛怎么缓解？

腰背疼痛怎么缓解

1、伸展，晒太阳可缓解疼痛。每天进行腰背部伸展运动，每次10分钟，每天2次，有利于预防腰背痛。具体姿势是左右缓缓活动颈部，自由自在地耸抬双肩，然后做两臂开合的扩胸运动。

2、别睡太硬的床，硬床对背并不好。一项最新研究发现，睡软床比睡硬床的人更少受到背疼困扰。同时，别选太高的枕头，如果仰着睡，别让下颌压住胸口；如果侧着睡，别让头部过于向肩侧弯曲。

腰背疼痛是什么原因引起的

1、颈椎病可以导致后背痛，腰背肌肉劳损也可以导致后背痛，心脏毛病有时也会后背痛，肺部病变导致的胸膜刺激症状也会后背痛，后背痛，可以有很多原因。所以还是要到正规医院检查一下，确定主要原因，才能对症采取措施。

2、腰背痛原因很多，最常见的原因为腰背肌肉劳损，导致腰背肌肉痉挛，从而影响腰椎前屈活动，久而久之会出现腰椎生理曲度变直。腰背痛早期预防和保健是完全可以治愈的，但要做到经常性自我保健。

身体得病无外乎几个原因，一是因为着凉，而是因为吃的，三是因为遗传，但是第三种所占的比例就非常小，所以说大部分得病的原因都是因为后天的粗心大意才会得病的。腰背疼痛，很多原因是因为着凉引起的，但也不排除其他的可能。