经常发脾气是应该如何回事

有的朋友脾气非常的大，遇到稍微不顺心的事情就会大发脾气。这不仅让自己的情绪变得糟糕，往往也影响着周围的其他人。其实经常发脾气这种行为是不好的，甚至可以说是讨人厌的。不过有的朋友也是因为控制不住，那么就让小编带大家了解一下经常发脾气是怎么回事吧!

经常发脾气是怎么回事

1.中医理论认为，肝属于刚强、躁急的脏器，喜欢舒畅柔和的情绪，而不喜欢抑郁的情绪，其情绪表现主要为发怒。所以，善怒主要与肝有关，主要为肝郁气滞、肝火上升、脾虚肝乘等三种症候。

2.跟本身睡眠不足是有关系的，过于熬夜劳累，过于焦虑紧张，过于辛辣刺激性饮食等都可以影响内分泌变化，从而导致脾气暴躁。

控制情绪的妙招有哪些

1.学会将自己的痛苦以适当的方式发泄出来，减轻心理上的压力。要敢于把自己不愉快的心事向知心朋友、家里人诉说，或采用其他迂回方式，从宣泄中得到解脱。

2.多与人交往，不要拘泥于个人的小天地，应自觉地把自己置于集体中，从丰富多彩的集体活动中寻找温暖和友谊。

3.学会自我安慰，自我调节。遇到不愉快的事，应多从好的、积极方面着想，笑对痛苦，保持豁朗的情怀。不要瞻前顾后、想人非非，不要有过高的奢望，合理调节自己的抱负水平，有助于走出困境。

4.经常参加生动活泼的文娱体育活动，调节自己的精神生活，以消除心理紧张，陶冶情操，开阔心胸。

如果有朋友存在经常发脾气的情况，那么就要先反思一下自己最近的睡眠状况以及饮食方面是否正常。如果存在睡眠不足、饮食过于辛辣的话，就要及时地调整过来。同时，也要学会克制住自己的情绪，要做情绪的主人，这样也能够让自己成为更受欢迎的人。