消除自卑感常用的方法和技巧有哪些

人们在不同的成长环境中，和自身所经历的一切，都会造就自己的性格特点，有一些人们因为儿时和后来成长中的综合因素导致了自卑性格的出现，自卑容易使人产生压抑感，不懂得如何表达自己的想法与情绪，同时，还会对自己产生不同程度的打击，那么，消除自卑感常用的方法有哪些？

消除自卑感常用的方法有哪些

1、正确认识自己。要多去发现自己的长处，树立自信心。要用理性的态度面对失败和挫折，做到大志不改，不因挫折而放弃追求。善于挖掘自己的潜能、利用自身的特点，大胆尝试，勇于拼搏。

2、正确地归因。不能因一次失败，就认为自己能力不行。殊不知这次失败的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。

3、自我鼓励。当你在干一件事之前，首先应有勇气，坚信自己能干好。但在具体施行时，应考虑可能遇到的困难。这样即使你失败了，也会由于事先在心理上做了准备而不致造成心理上的大起大落，导致心理失调。

4、直视他人。不敢正视别人是心虚、胆怯的表现，因此，经常提醒自己正视别人，用温和的目光与别人打招呼。这种练习不仅能增强亲和力，还能赢得别人的信任，强化自信。

5、改变着装。自卑的人往往喜欢穿比较宽松的衣服来遮掩自己身材的缺陷，但是越遮掩就会越对自己身材不自信，若是愿意尝试比较修身的衣服，你反而会意外地收获赞美。

自卑心理的危害

1、产生错误的心理定势。自卑心理，打击人的上进心、自尊心，使其变得胆小怯懦、不敢表现自己，停止发展自己。还会埋没和扼杀人才。失败不是因为他们不能成功，而是因为他们不敢争取。

2、引发出人际关系的障碍。自卑者变得敏感多疑，总是觉得别人在背后议论自己、嘲笑自己，不敢与别人正常相处。有自卑心理的人易产生“晕轮效应”，即以偏概全、以点概面，人们只看到自己的不足，而忽视了自己的优点，这样就形成消极的自我评价的恶性循环。

3、带来心理与行为上的困扰。自卑感强烈的人，心理脆弱，经受不起挫折，适应力差，性格抑郁沉闷，遇事往往自愧无能，老是不相信自己的能力、知识、经验和才干，办事或者胆怯畏惧、踟蹰不前，或者稍遇困难挫折就打退堂鼓、缺少毅力，甚至对那些本来稍加努力即可完成的任务，也往往认为无法办到而半途而废。

很多时候，自卑心理会毁灭一个人的人生，因为大部分人们不管是从智力和身体的综合因素都是旗鼓相当的，但是正是由于不同的自信，造就了不同人可以抓住人生际遇，但是有一些人却容易因为自卑与机会擦肩而过，所以，一个人的能力来源于自信。