腰跟腿酸疼应该如何回事

有一些老年人在弯腰干完一些重活累活时，突然直起背来会感到腰部很酸痛，像挖空了一样。腿部也感觉到肌肉很紧，有一点酸痛的感觉，浑身上下一动就疼，弯下腰就不敢直起来，直起来就不敢弯下去，那么，腰跟腿酸疼怎么回事？

腰跟腿酸疼怎么回事

1、退行性变

腰部长时间承受种种负荷，使椎间关节、椎间盘发生退行性改变。椎间关节与椎间盘的退变又导致骨质增生、腰椎变形、椎间盘突出、椎管狭窄等，其周围软组织亦发生相应的病理改变，引起严重的腰腿痛。

2、慢性劳损

长时间的固定体位，搬抬重物用力不当，工作强度过大或运动量过大等，导致腰部肌肉、筋膜、韧带损伤。这些急、慢性损伤，使肌肉纤维痉挛、变性，韧带的撕裂和瘀血的机化粘连。

3、先天发育异常

如先天性脊椎裂、脊柱侧凸畸形、椎体先天性形变和融合、腰椎骶化和骶椎腰化等结构异常而引起腰腿痛。

4、外伤或手术后遗症

腰部严重外伤或腰部手术后，局部结构的损伤，影响脊柱内稳定，引起腰腿痛。

如何预防腰腿疼痛

1、睡硬床。选用硬板床较为合适，使用时可在床板上铺放被褥增加舒适感，同时又能维持腰椎的合理生理弧度。

2、直起腰。坐的时候，腰部直起来，要有三个90度，即屈髋、屈膝和屈肘各90度的位置上。身体的各个部位都在功能位置上，相对放松状态下，这就不易劳累。保持正确坐的姿势，避免增加腰椎间盘内的压力。

关于腰跟腿腿酸疼怎么回事这个问题，上面已经做出详细的解释，可以采纳一些建议。患有腰腿疼痛也是很严重的，不能轻视腰腿疼痛。如果不注意，可能老了就会瘫痪在床。患有腰腿疼痛者在睡觉时要睡硬板床，这样有利于恢复。平时也要做一些适当的锻炼。