女人最怕气血不足人显老，一款补血养颜汤，让你喝出女人味

长期气血不足会让女人皮肤暗黄松弛，毛孔粗大，更年期提前等，气血是否充盈，是否畅通是决定女人容光焕发、年轻美丽、月经正常的主要因素，所以想要拥有一副好容颜就一定要调气血，今天给大家提供一款补血养颜汤，经常喝能让你容颜娇美。它就是——桂圆大枣红豆汤。

准备：干桂圆、大枣、红豆

做法：红豆洗净后，用清水浸泡两小时才能煮烂，桂圆去壳使用，把泡好的红豆和桂圆加上清水，大火煮沸转成小火，煮半个小时后加入大枣，再煮半个小时，根据自己的喜爱，还可以加上冰糖或者是红糖就可以使用了。桂圆、大枣、红豆汤能利水除湿，清热解毒，养血益脾，补心安神，是一款特别适合女性的养颜佳品，另外建议气血不足的女性平时多吃一些黑红色的食物，食疗养生虽然慢，但是健康无副作用，希望大家可以长期坚持。

除了这一款食疗养生汤，女性朋友们还可以多吃一些补血的食物，多吃补血的食物还可以养颜，使气色更加的红润有光泽。

1.红枣

红枣含有丰富的蛋白质、果糖、有机酸、维生素A、维生素C 及多种微量元素和氨基酸等，营养非常丰富，是补血佳品。中医典籍《本经》中记载，红枣味甘性温、归脾胃经，有养血安神、补中益气的功效。日常吃点红枣，可补血养气，还能美容养颜。

2.龙眼肉

龙眼含有丰富的蛋白质和葡萄糖，含铁量也非常高，能够在补充营养的同时促进血红蛋白再生，是很好的补血食品。特别是产后女性，生产过程中大量失血，可通过食用龙眼肉来补血，如龙眼汤、龙眼胶等。

3.黑豆

黑豆味甘性平，归脾、肾经，具有润肺燥热、活血利水、补血安神、明目健脾的功效。研究发现，黑豆皮中某些物质能提高身体对铁的吸收率，因此带皮吃黑豆能有效改善贫血症状。此外，黑豆还含有丰富的大豆蛋白和植物性雌激素，对于女性保持年轻也大有助益。

4.黑米

黑米又称补血米，具有健脾暖肝、滋阴补肾、补益脾胃、益气活血的功效，对女性产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚等具有很好的补养作用，可以将黑米做成黑米粥，营养美味又可以起到补血的作用。

5.南瓜

南瓜含有丰富的钴元素，而钴能参与人体内维生素B12的合成，可帮助血液中的红血球正常运作，补血很好的食物。

要想气色棒棒的，就要从自己的饮食一步步做起，还可以多泡脚，泡脚可以使经络更好的疏通，泡脚还可以防止宫寒等导致的一系列疾病。