7岁儿童睡眠不好应该如何回事

人想要拥有一个健康的身体就必须保证睡眠的质量，只有晚上睡得好白天才有精神，对于孩子更是这样，孩子长身体更是需要充足的睡眠，但是不是每个孩子都会好好睡觉，那么7岁儿童睡眠不好怎么回事？下面就和小编一起来了解一下。

7岁儿童睡眠不好怎么回事

1、睡眠恐怖：3～12岁的儿童对夜晚恐怖，而其父母往往不知道。有的儿童将“睡眠”与“死亡”混为一谈，认为睡着了就死了，因而恐惧睡眠。

2、不良入睡方式：幼儿的入睡困难往往与家长不正确的抚养方法有关，如抱着孩子等其睡着后再放在床上、和儿童一起睡（陪睡）等。幼儿的入睡困难与不安全依恋存在明显关系。

3、环境因素：睡眠环境中声音嘈杂、灯光太亮、室内过热过冷、湿度太大、床铺不舒适、房间太拥挤，学习压力大等都会影响入睡。

7岁儿童睡眠不好怎么办

千万不要给孩子养成在睡觉之前看电视或者是其他的一些娱乐活动来使孩子放松，达到孩子轻松入睡的习惯。因为这样不仅对孩子的睡眠没有好处，而且还会造成一定的危害。有的儿童由于在睡觉之前看电视会有做恶梦的现象，因此，想要改善儿童的睡眠质量，在睡觉之前最好关掉电视。

7岁儿童睡眠不好怎么回事这个问题，通过小编的介绍大家应该都有了一定的了解，想让孩子睡得好，就必须调整孩子的生活规律，饮食也要注意，健康的饮食也可以提高睡眠的质量，最后小编希望每一个儿童都拥有一个高质量的睡眠。