睡觉突然醒心里难受应该如何回事

如果人体进入到了深度睡眠状态的时候，整个机体尤其是最辛苦的大脑都会处于休息和调整的状态，如果在这个时候被突然的叫醒后者惊醒，会使人的心情非常不好，甚至会会胡乱的发脾气，人们通常认为这是起床气。那么，如果睡觉突然醒心里难受怎么回事？

睡觉突然醒心里难受怎么回事

心慌是一个常见的症状，一般认为与心脏活动过度有关。健康人在情绪波动、精神紧张、受到惊吓、体育锻炼、重体力劳动、大量吸烟、过量饮酒、喝浓茶等常可发生心慌。引起病理性心慌的原因有心脏病、甲状腺功能亢进、发热、严重贫血、急性出血等。另外，神经衰竭和心脏神经官能症患者也经常出现心慌。建议去医院检查一下。

如何提高睡眠质量

1、泡脚，再加足底按摩最好不过，解乏，又利于睡眠。泡脚时间不能太长、水温不能太高、饭后半小时内不宜泡脚、泡脚后不能马上睡觉。

2、睡子午觉，晚上11点左右睡，别睡太早，否则效果不高。

3、睡前保持安静。静坐、散步等均可助静。

4、尽量晚上七点前吃饭，最好少吃豆类等胀气食物、生冷食物、刺激类食物。远离咖啡、尼古丁。

睡眠质量的好坏可以直接的影响到大家的健康状态，只有大家每天都能得到高质量的充足的睡眠才能够保证大家可以休息好，在醒着的时候能以饱满的精神工作和学习。而且睡眠质量的低下也是人体处于亚健康状态的显著表现。