女人进入更年期的症状

不知道各位是否经常听到这样一句话：“你是不是进入更年期了呀？”一般当某个中年女性突然很烦躁，疑心重，总有些人会用这句话去堵塞她。而此时她都会反驳，但事后她们也会怀疑自己是否真的进入了更年期。为了让大家清楚如何才算进入了更年期，今天让我们一起了解一下更年期的症状。

女人进入更年期的症状

症状之一：月经的改变

进入更年期后很多妇女会出现月经紊乱，表现为月经周期不规则、经期延长、经量增多，部分女性还会出现阴道大出血或突然停经等情况。

症状之二：骨质疏松

更年期女性由于缺少女性荷尔蒙会导致骨质疏松，常常会感觉全身骨关节酸疼，个子变矮，严重时会发生骨折。

症状之三：精神神经症状

一种表现是失眠多梦、注意力不集中、情绪低落、疑神疑鬼、精神抑郁。另一种表现是情绪不稳定、敏感多疑、精神兴奋、喜怒无常、常为一些小事而大吵大闹、争斗不休。

更年期该注意什么呢

女性朋友每天至少要睡8小时，这样才能保证睡眠质量，因为睡觉时机体会产生荷尔蒙，对调节内分泌有很大帮助，并且尽量保证在晚上十点前入睡，以便机体处于最佳修复状态。若有失眠，可在枕头旁放点薰衣草，其香味有助于身体放松。

随着年龄的增长，想要促进机体代谢、增强体质，运动是个不错的选择，更年期妇女平时要加强锻炼，但要量力而行，循序渐进。可根据自己的身体状况，适当进行户外活动和体育锻炼，有益于调节情绪、强身健体。
好心态。

女性天生较易敏感，情绪不稳定，精神乐观、情绪稳定是顺利渡过更年期的最重要的条件。在日常生活中要提高自我控制能力，保持乐观的心态，以开放的心境对待一切事物，安排好工作和生活

好了，看完上面的介绍，你中了吗？或者你判断出你身边的朋友是否真的进入了更年期呢？不过啊，各位如果判断出来了请谨言慎行哦，毕竟对于女人来说岁月是她们的头号大敌，谁不愿意自己青春永驻呢。祝大家永葆青春!