应该怎样知道骨骺线闭合

大家都知道，小孩子每年都会长高，这是因为小孩子骨骺线还没有闭合的原因，等成年后就会出现骨骺线逐渐闭合的情况，这个时候想要再长高的话就会相对困难了。那么如何知道骨骺线闭合？我们来了解下骨骺线是不是闭合怎么判断吧。

如何知道骨骺线闭合？

要想知道自己骨骺线处于怎样的状态，是否闭合，最好的方法还是到专业的机构进行骨龄检查。通过骨龄片，可了解个人的骨骺线闭合情况、身体生长发育潜力，并预测其成年后身高、预判长高空间。

骨骺线闭合该怎么增高？

1、睡眠方面

对于成人在睡眠中生长发育的作用重大，睡眠时生长激素的分泌量最多，尤其在入睡眠初期的深度睡眠时分泌最多，因此保证睡眠质量的提高是成年人增高的关键之一。

2、运动方面

坚持体育锻炼，骨骺线接近闭合时(18-22岁)或已经闭合时，多进行上身运动，如单杠悬垂双手握杠，使身体自然悬垂，腿及腹部肌肉放松，直道不能坚持为止。经常训练，悬垂的时间会不断(延长)、引体向上、并注意纠正站立行走的正确姿势，做到站有站相，坐有坐相。

3、情绪方面

增高经常保持开朗乐观的心态，避免为紧张焦虑的情绪所困扰。因为情绪影响到内分泌系统，影响到生长激素的分泌。平时压力也不要太大，否则，就会造成皮质醇超正常量以上的分泌，结果把所储存的营养全部用完了，也就是说吃进体内的营养根本不能被身高所吸收。

如果成年人骨骺线闭合后，对于自己的身高还是不太满意的话，其实也是可以通过一些锻炼的方法来增高的。以上就是关于“如何知道骨骺线闭合？”的相关介绍，小孩子在成长的阶段一定要注意做好饮食的调整，多吃以后营养的食物才有助于长高。