筋拉伤应该如何办恢复快

身体各部分器官组织都起着相当重要的作用，它们相互配合，相互工作，筋就是其中之一。筋分布在身体各个部位，从头顶到脚趾。当我们做一些费力的事情时，有时脖子、胳膊，大腿等部位就会出现筋拉伤。那么筋拉伤怎么办才能恢复快呢？

筋拉伤怎么办恢复快

1、拉伤，一般来说属于软组织损伤的，24小时之内冷敷，超过24小时热敷促进血液循环。

2、需要多吃蛋奶，尤其是鲜奶，多吃虾，排骨等富含钙剂的食物，这样就可以促进身体补充钙剂，避免缺钙的情况出现的。

3、进行针灸，推拿，超短波理疗，必要时进行穴位注射让受伤部位尽量不要动弹，免得发生二次伤害。

4、尽可能减少活动还有可以适当用点活血化瘀的涂抹或者是膏药来缓解一些的，还可以自己适当的按摩肉肉拉伤的部位来促进恢复正常就可以的，如果是痛的比较厉害的话可以用点止痛的药物，如果是轻微的拉伤就按照上面说的试试看看是否是有明显效果。

5、在恢复期三个月为平均值，按照受伤程度来调整之内尽量不要让那里做大幅度动作，当然适量的做一些反而有好处。

在筋拉伤期间应该吃一些什么食物

1、筋主要是由胶原蛋白构成，所以饮食上可以吃富含这样的膳食，比如鸡爪、猪爪、鱼胶等都会含有大量的胶原。

2、饮食上以清淡易消化为主，忌辛辣刺激食物，禁忌鱼虾蟹、牛羊肉，多食菌类食物，膳食要营养充足。

3、如葡萄、黑豆、猪肉、羊肉、兔肉等。　天然的优质植物蛋白维生素C钙镁片，会形成胶原蛋白帮助你加速恢复。

关于筋拉伤怎么办恢复快这个问题，相信大家已经略知一二了。身体各部分器官组织都是重要的，要格外小心的保护它们。在日常生活中做事要小心谨慎 ，如果出现一些部位筋拉伤，要及时选择正确的方法进行治疗，若果严重请去医院进行检查。