治疗胃胀最好的方法和技巧有哪些

夏天来了，和朋友聚会免不了吃吃烧烤沙拉小龙虾，喝喝啤酒可乐再加点冰西瓜，各种美食层出不穷。聚会结束了，满足了口腹之欲，胃却开始大吐苦水，出现胃胀、不消化等，一连几日都对吃饭兴致缺缺。为了找回食欲，我们可以采用以下的办法。

治疗胃胀最好的方法有哪些

1、用醋或柠檬水缓解。我们都知道醋是有促消化的作用的，它能引起胃酸的排出，胃酸能消化进入食道的食物，因此就能有效缓解胃胀气。方法：用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。

2、按摩肚子。躺在床上或者沙发上，双脚弯曲，然后用热毛巾敷在肚子上。并且双手轻轻按摩肚子，这样可以促进肚子内的气体排出，胃胀气的症状自然得到有效的解决。

3、适当走动。在餐后如果立即坐下或者躺着，那么出现胃胀气的机率也会大大提升。饭后多走动，多散步或者做家务既可以促进肠胃蠕动，也可以帮助消化，这样对于缓解胃胀气有很大的帮助。

日常如何避免胃胀

1、多吃促消化的食物，比如酸奶，苹果等。酸奶是非常好用的促消化食物。它含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸，对于那些因为缺少乳酸酶而胃胀的患者非常有效。而苹果不但是养颜佳果，同时还能避免胃胀不消化。苹果中含纤维素可刺激胃肠蠕动，促进消化，所以也有消除胃胀的作用。

2、减少油腻和容易引起胀气的食物的摄入，如炸鸡薯条、大豆、红薯等，这类食物要控制摄入量。并且补充适当的粗纤维可以促进胃动力，减轻腹胀。但是过多使用粗纤维反而会加重胃胀不消化情况，所以也要控制摄入量。

3、培养良好的生活习惯，饮食规律，细嚼慢咽，戒烟少酒；情绪稳定，放松精神，适量运动，劳逸结合。

民以食为天，面对美味佳肴我们总是难以抵抗诱惑。而胃作为我们重要的消化器官也是责任重大。想要享受美食又想保持身体健康，需要我们在生活中处处留心，保护好我们的胃。这样，才能更好地享受美食，享受生活，让健康和快乐常伴左右。