抽烟算不良嗜好吗

拥有健康良好的生活习惯，不仅能够使我们的身体免受伤害，还能够让外貌看起来比实际年龄更加年轻。对于备孕的人来说尤其如此，不良的嗜好会导致婴儿先天性的患有某些疾病，不少人都想知道抽烟算不良嗜好吗？下面一起来了解下吧。

抽烟算不良嗜好吗

抽烟当然算不良嗜好，烟里面有很多致癌化学物品，虽然吸没感觉，但是会渐渐吞噬身体，吸烟，有损健康，等于慢性自杀，而且吸烟的时候周围的人也会被动吸二手烟，这也是对他人不负责任的行为。

如何戒烟更加高效

1、 制定适合自己的戒烟计划很有必要，设定阶段性目标，可以很好的增加自己戒烟过程中的信心。当然在制定戒烟计划前，你需要对自己烟瘾依赖详情有一个清楚地了解，判断烟瘾依赖要从你每天的抽烟情况来分析，确定生理烟瘾依赖高低和心理烟瘾依赖情况，如果自己觉得无从下手，可以直接咨询戒烟教练。

2、 创造良好的外部环境也是必不可少的。可以选定一个日，但是尽量在准备戒烟的一周之内。到了戒烟日的前一天，要把身边所有的和吸烟有关的物品全部扔掉，告知身边的家人自己开始戒烟了。

3、 戒烟过程中尽量减少参加party和朋友聚会的场合，更不要出入酒吧等场所，尽量给自己创造一个无烟的环境。

上文就是对“抽烟算不良嗜好吗”这个问题的回答，抽烟不仅会使得自己的身体摄入过量的尼古丁，慢慢的很有可能诱发癌症，还会让身边的人受到伤害，所以戒烟不只是为了自己的健康，也是在为身边的人着想，要坚持戒烟才能够有好的效果。