为什么总是哈欠连天

很多的年轻人都有着很大的工作压力，他们在自己的工作领域里可能没有办法在上班的时候完成工作，只能加班，这样就会导致哈欠连天。但是还有的人保持着早睡的习惯，却依然哈欠连天，这就不正常了。那么为什么总是哈欠连天？一起来了解一下。

为什么总是哈欠连天

1、打哈欠是脑缺氧的表现，人体通过哈欠的深呼吸运动使血液中增加氧气，排出更多的二氧化碳，从而使人精力更加充沛。所以，如果是老年人哈欠连天有可能是脑供血不足导致的大脑缺氧的表现。

2、人困乏的时候往往是哈欠不断，以提醒人体，表示大脑已经疲劳，需要睡眠休息。所以，当人体睡眠不足或劳累过度时，会接二连三地打哈欠，这是警告人们大脑和各器官已经疲劳，要我们赶快睡觉，得到休息。

3、紧张的学习过程和工作，人体神经系统消耗较多的能量，产生大量的二氧化碳。平静呼吸不能把体内二氧化碳及时排出体外，过多的二氧化碳积累在体内，就会引起胸腔沉闷，身体各器官有疲劳感。由于血液中二氧化碳高于正常水平，就会刺激呼吸中枢，引起人哈欠连天。

如何避免午后犯困

1、午餐后犯困和消化有关。吃完午饭后，血液都涌进胃部帮助消化，供给大脑的血液减少了，导致你昏昏欲睡。身体在午餐后也会分泌一些褪黑激素，后者是帮助你在晚上入睡的激素。

2、想一想你的睡眠时间。如果前一晚睡得不够，用过午餐后，你的睡意会更浓。成人每晚需要睡上7到8小时，身体才能处于最佳状态。

3、饮食习惯也会导致午后犯困。吃过午饭后感到昏昏欲睡是很正常的，但是营养不良可能使你更困。

通过上文相信大家都已经了解到了为什么总是哈欠连天和如何避免午后犯困这两个问题，很多的人由于工作和学习所以导致养成了不良的生活习惯，这就导致了白天不断地犯困和打哈欠，要想避免这样的情况，就得养成一个早睡早起的习惯。