老人遗尿有什好方法和技巧

所谓遗尿，就是不受控制，照顾不了自己，在生理方面不能自理，导致膀胱过于压迫而尿床。这在我们老后都会发生在自己身上，那么这种情况下，老人会感觉自己非常的尴尬，不愿拖累后辈，其实老人遗尿是有好的方法可以解决的，虽然不能完全治疗，但可以很好的解除老人的尴尬。到底是什么好方法呢？小编带大家一起来看看。

老人遗尿有什好方法

据统计，尿失禁的发生女性多于男性，且随年龄的增加而发病率增高，症状加重。尿失禁的诊断明确后采取对症治疗，大部分可以得到控制。如炎症可采取抗炎治疗；经膀胱尿道造影检查，膀胱尿道异常者可行手术治疗。但有少部分患者，特别是老年妇女，针对病因的治疗常无效，成为难治性尿失禁。而美国医生提出的锻炼耻骨尾骨肌治疗张力性尿失禁的方法，经我们在社区推广，已见明显成效。并且，这种方法对预防老年人张力性尿失禁、改善老年人性生活质量也大有裨益。锻炼方法有以下三种：

缩肛(提肛)法：屏气时提收会阴(要持续数秒钟)，呼气时放松肛门，一收一放为一次，反复做10分钟，每日2～3遍。可利用晨练、等车、午休、睡前等时间，不拘场所，见缝插针，只要持之以恒，必可见效。

下蹲法：每日2～3次，每次10分钟。下蹲速度、频率以自己能耐受为宜。年龄较大者可手扶椅背、墙壁以助力。

如何预防老人遗尿

1、要有乐观、豁达的心情，以积极平和的心态，面对生活和工作中的成功与失败、压力与烦恼；

2、提倡蹲式排便，有益于盆底肌张力的维持或提高；

3、防止尿道感染，勿憋尿；

4、睡前限制水分摄取，免用酒精、咖啡因等利尿性饮料；

5、养成大小便后由前往后擦手纸的习惯，避免尿路感染；

6、加强体育锻炼，积极治疗各种慢性疾病，如肺气肿、哮喘、支气管炎、肥胖、腹腔内巨大肿瘤等，均可引起腹压增高而导致尿失禁；

7、饮食要清淡，多食含纤维素丰富的食物，防止因便秘而引起的腹压增高，压力性尿失禁可进行盆底肌功能锻炼如提肛锻炼。

老人遗尿还是需要多注意饮食，多休息，保持心情舒畅，作为后辈要多关心关心老人家，对于这件事不要主动去提，老人家也是需要面子的，面子丢了，心情就不会好，心情不好对于治病来说是一种最差的途径。