经常打哈欠是什么病

很多疾病都是由一些小小的、较平常的表现开始的，所以人们就会很轻易地去轻视、甚至忽视他们。在平时日常生活里，一谈到类似“你怎么这阵子频繁地打哈欠，是不是生病了”的话，大多都是立马反驳的。在这里，我们就来了解：经常打哈欠是什么病？

经常打哈欠是什么病

打哈欠是人体的一种本能反应，通过打哈欠的深呼吸，提高血氧含量，排出二氧化碳，达到保护机体的作用。哈欠连连，要么是睡眠不足，要么就是机体缺氧了，中医认为阳主动阴主静，阳气虚则浑身乏力，精神萎靡，哈欠频做。

防止打哈欠的方法有什么

1、人体有三分之二是由水构成的，许多人体的基本功能都依赖于这种简单的物质才能顺利进行。因此说“疲倦是最高的脱水信号”也就并不奇怪了。在一日之晨喝上一大杯水，不仅有助于保持身体水分，还可以促进新陈代谢。

2、矿物质界的无名英雄镁元素对能量的产生是至关重要的。缺镁的情况很少发生，但是多摄入一点镁元素，可以达到提神效果。坚果和种子，甜菜和菠菜等绿叶蔬菜都富含矿物质，豆腐也是富含镁元素的，这些都是可以提神的。

3、碳水化合物是大脑能量的来源，但在碳水化合物为脑灰质提供能量的同时，也会缓慢消耗持续的能量。地瓜和燕麦片等全谷类食品中都也含有碳水化合物，有助于情绪稳定及睡眠。

其实，论起来，令人哭笑不得的是，无论是学生也好，上班族也罢，打哈欠都可以算是一种日常操作了。对于大多数人来说，之所以会打哈欠无非是他们睡觉睡不够罢了，很少会想到或是根本想不到打哈欠有时还跟身体其他原因有关的。所以，我们还是应该多注意生活中的微小表现。