心里燥热是应该如何回事

有些人的心里有时候会发现自己的心里很燥热，感觉身体很烦躁，容易动气，容易发火，但是又是不知为什么，心里感觉哪里都不是特别痛快，想坐下来冷静一下，但是就是无法平静下来，还想通过什么去发泄一下，但是又不知道如何去排解自己内心的苦闷，在中医中叫阴阳不平衡，通过调节阴阳来改善自己的燥热，那么心里燥热应该怎么办呢，就让小编来给你普及一下心里燥热应该做些什么呢！

心里燥热是怎么回事

1、身体的阴阳不平衡

中医诊断考虑为心里太热导致亢盛，从而导致心理燥热，引起了心悸，心脏是控制全身的气血的，身体的气不平，心情燥热，导致自己的身体燥热膨胀，气血乱窜，导致热 两散发不出去，上焦湿热所致的，湿热扰心就会有心烦、口干，热邪上行就会有头面部发热的情况

造成心理燥热的原因和建议

1、身体缺少锻炼

身体缺少足够多的锻炼，  建议多参加体育锻炼以免形成亚健康，保持良好心态，睡前洗个热水澡听下轻音乐，避免久坐久卧，适当增加户外体育锻炼以及有氧运动，适当多参加体育锻炼增强体质，尤其是夏天多参加户外运动有利于养阳，也可以看中医吃中药调理一下，压力过大、精神紧张诱发的。一定要加强锻炼同时更要注意休息调节工作的程度！

2、压力过大，缺少足够休息

睡眠要充足，避免熬夜，营养的摄入要均衡全面，多锻炼身体改善身体现状，建议服用汤药治疗为好从你的症状看来可能是气阴两虚，身体没有休息好，还有很多的加班，压力比较大，我们每天都要去放松自己的身体，早点休息，不可经常加班熬夜缺少休息！

面对心理燥热，我们经常要注意好休息，不能一直处于亚健康的生活状态，这样我们的的生活才会越来越好，减少加班，休息好，心情苦闷的时候进行适当的宣泄，有空进行适当的体育锻炼，只有这样我们的身体也会越来越好，慢慢的心理燥热的状况也就会自然而然的消失了！