体质太差了应该如何调理

有很大一部分朋友们生下来体质就是非常不好的，还有一部分是后天形成的，因为平时的生活习惯造成的体质虚弱，不管是什么原因造成的体质弱，都对身体非常有危害，而且还会比较影响平时的正常生活，所以大家就想调理一下自己的身体，改善一下体质，那么体质太差了怎么调理？下面就一起来看看吧！

体质太差了怎么调理

1、如果可以通过食疗来调理也是可以的，可能平时吃的不好，缺少有些元素导致的身体体质差，可以在饮食上多吃一些蛋白质、维生素等能够帮助增强身体的免疫力。

2、大家都知道锻炼身体也是可以调理体质差的，因为多运动可以强身健体，体质差的人可以通过平时多做一些有氧运动来增强体质。

3、每天保证足够的睡眠，恢复体内的元气，这样体质会越来越好。

体质不好的症状有什么

1、气虚

少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振。

2、血虚

面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥。

3、阴虚

怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液。

相信大家的身边都有一些体质差的朋友们，造成体质差的原因是多种的，有一些是天生的，而有一些是因为平时饮食不当或者是睡眠不足等生活习惯所造成的，一旦出现了体质差的情况，就会非常影响平时的正常生活，所以大家体质比较差，可以通过一些食物来进行调理。