打呼噜是应该如何造成的

在我们的日常生活中，都会遇到一些身体上的事情，例如:头晕、低血压、高血糖、胃痛等等，然而疾病的缠绕总是令自身感到不舒服，甚至是心情烦躁。可能在日常生活中，大家也会有打呼噜的情况出现，如果自己不知道，可能身边的人会告知你，那么，打呼噜是怎么造成的呢？

打呼噜是怎么造成的

打呼噜一般与身体因素有关:第一，扁桃体，软腭和舌体肥大，悬雍垂过长，咽喉松弛，舌后缀等。

第二，肥胖是引起打呼噜的最重要的原因之一。由于肥胖者的气道要比正常人要狭窄，在白天清醒的时候，咽喉部肌肉收缩时气道保持开放，因而不会使气道受到堵塞。但是晚上睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，就会产生涡流还引起震动，就这样阵阵鼾声也就产生了。

第三，呼吸道鼻咽部，颌部有生理性异常也是引起打呼噜的原因。例如鼻中隔偏曲，鼻息肉等都可引起鼻部狭窄，造成气流堵塞，引起打呼噜。第四，打与心血管疾病是有天然的联系，就在于习惯性打鼾者多有不同程度的呼吸暂停所致的低氧血症，导致血压上升。第五，因“睡眠性呼吸暂停综合症”而出现的打呼噜的特点是，睡眠时张大嘴呼吸，会由于呼吸停止而在睡眠中反复被憋醒，醒来时显得很疲倦的样子，有时还会有剧烈的头痛等。那么对于打呼噜该怎么办呢？

预防和治疗打呼噜方法

1、 增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

2、 避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，尤其是睡前饮酒。

3、 对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。

4、 鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

5、 采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。

因此，千万不要认为打呼噜就是一件小事，没什么大事的，也不要认为打呼噜就是累的原因或者是天生就会的。要意识到打呼噜也可能与某些疾病有关，所以，打呼噜还是很值得大家去注意的一件事，大家有时间还是要多了解下造成打呼噜的原因！