肠胀气应该如何办快速解决

肠胃的吸收消化与气候和饮食的习惯有很大的关系，有些人经常喜欢吃容易胀气的食物，很容易导致肠胃的负担加重，出现胀气的情况，影响正常的消化系统功能，因此大家要是发现自己有肠胀气的问题，要马上解决。那肠胀气怎么办快速解决？

肠胀气怎么办快速解决

1、拍打胃中脘穴。中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸处，也就是把自己的手放在肚脐眼上，五指宽，上面最中间的位置就是中脘穴，一般也就是你感觉胀的地方。要注意力度适当，双手手指拍到的位置就在中脘穴那边，手掌心要略空，主要拍打部分是手指的前半截，主要是刺激中脘穴。

2、多运动。肚子胀气很大一个原因就是因为老是坐着不动，所以肚子胀气的时候千万不要躺着，这样只会让气体聚集，没法排出。可以做些强度较小的运动，如散步、拖拖地、洗洗衣服等，这样有利于消化，缓解肚子胀气。

肠胀气是什么原因

1、食物发酵。

一些食物是容易导致胀气的，例如豆类、麦麸、苹果、桃子，还有地瓜等薯类的食物，这些都是容易产气的食物。

正常情况下，回肠下端和升结肠有大量细菌存在，如果食糜在这段肠子里，因某种原因停留时间过长，在细菌的作用下，可以引起食糜发酵，产生大量气体，引起腹胀。

2、胃肠道中气体吸收障碍。

正常情况下，腹腔内大部分气体，经肠壁血管吸收后，由肺部呼吸排出体外。有些疾病，肠壁血液循环发生障碍，影响肠腔内气体吸收，从而引起腹胀。

3、消化不良。

比如精神压力、消化不良等，主要是胃动力不足。像暴饮暴食，饮食过量会使胃的负荷超过常态，胃部肌肉蠕动力量不足，胃不能按时排空，胃内积存食物过久。

肠胃出现胀气的情况主要原因正是消化系统的功能比较虚弱，或者是短时间内吃了大量的长期食物。大家要是发现有这样的症状，首先要做的就是调整好饮食，以清淡的食物为主，多吃蔬菜水果以及流质的食品，有助于促进肠胃的消化，减少肠胃负担。