整夜睡不着做什么检查

一些经常上班的人，干了一天活是非常辛苦的。想要晚上好好睡个觉，来休息一下。可是有些人，虽然很累，但是躺在床上迟迟不肯入睡。在刚开始，可能觉得自己失眠了，过段时间就会好，可是慢慢发现长期都整夜睡不着。那么，整夜睡不着做什么检查？

整夜睡不着做什么检查

1、心理方面因素。急性或慢性焦虑，急性或慢性忧郁，上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下，常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。

2、睡眠环境因素。很多人习惯在固定的环境中睡眠，换了环境就会睡不着。尤其是老年人对环境改变的适应能力差，一些不良因素比如噪音、强光等都会扰乱他们的睡眠。

3、情绪波动影响。如兴奋、喜悦、焦虑、悲伤、恐惧等，使大脑处于过度活跃状态，机体一时得不到调整。

4、各种疾病影响。一些精神疾病或者躯体疾病都会影响睡眠，导致晚上睡不着。

吃什么可以促进睡眠

1、香蕉。它是我们生活中最为普遍的水果之一，由于香蕉本身易用人体消化，因此无论老少，都可以安心地食用，并补充均衡的营养。可以促进睡眠。

2、温奶。睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。

3、燕麦。燕麦中含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，能给人以饱腹感，如果睡前感到饥饿，吃燕麦可以帮助按捺食欲，除此之外，燕麦还是很有价值百科的睡前佳品。

关于整夜睡不着做什么检查这问题，上面给出一些建议。肯能是由于工作压力大造成的，老是担心。这种情况可以再睡前听一些舒缓的音乐，把自己的身体完全放松，这样有助于睡眠。要使睡觉的坏境安静一点，可以很快使心静下来。