肝恢复中可以吃什么

　　都说小心肝，可以表明肝脏对人体的重要性，肝脏是人体解毒的器官，如果人体肝脏出现问题，身体便自我调理排毒，从而导致身体机能下降，保护肝脏不容忽视。那么，肝恢复中可以吃什么？饮食上需要注意哪些，下面跟小编一起来了解。

　　肝恢复中可以吃什么？

　　1、胡萝卜

　　我们都知道胡萝卜含有非常丰富的维生素，胡萝卜中的胡萝卜素含有维生素A，能够帮我我们的肝脏排出身体内的毒素，并且还可以减少肝脏中的脂肪，这样的话就能够帮助排出肠道的垃圾，还能够加速的将这些垃圾排出体外哦！因此在平时可以多吃胡萝卜哦!

　　2、猪血

　　猪血有解毒的作用，有益于肝脏排毒，可清除体内的污物。在空气污染的现在，每天应该进行深呼吸，吐出污染的空气，并时常吃猪血汤或上述中药的强肝药，维持肝脏机能，非常必要的。

　　3、红枣

　　红枣是女性养生的佳品，但是，对于肝脏不好的人来说，吃红枣也是对身体健康非常有帮助，红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。

　　4、小白菜

　　适当吃小白菜能起到养肝排毒的效果，还可以清火。小白菜中的维生素、矿物质、膳食纤维都不差，小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。

　　哪些食物会伤肝？

　　1、酒是许多人喜爱的饮品，但过量饮酒是对肝脏有很大损害的。饮酒后，酒精能直接损害肝细胞的生理功能，使肝细胞坏死，若是肝病患者酗酒，病情就会恶化。

　　2、肥肉、羊肉、狗肉，蛋白质含量非常多，属于高热量、高脂肪的食物，可加重肝脏的负担，吃得太多会导致脂肪肝。

　　3、慎食辛辣。葱、蒜、韭、姜、椒等辛辣调味品，含有蒜素、姜素等有毒之物，可直接损害肝细胞，正常人吃多了会上火，如果肝病患者摄入过多，可能会加重病情，因此食用时需要注意。

　　肝恢复中可以吃什么？随着生活环境的改善，人们的生活日益富裕，在吃食上也不会亏待自己，久而久之有些不良的饮食习惯导致肝脏出现问题，脂肪肝、酒精肝是现在比较常见的肝脏疾病，一旦发现要及时调理。改掉平时的坏习惯，多吃护肝，少吃伤肝食物，不要让你的肝脏在受到伤害。