应该如何预防口腔溃疡复发

　　现如今很多人对自身健康都非常重视，因为拥有一个健康的身体才是革命的本钱，如果我们失去了健康，那么世界将会一片灰暗，在日常的养生保健中千万不可忽视口腔问题，目前口腔疾病的发生率也是相当高的，口腔溃疡就是其中的代表，不仅影响大而且容易复发，那么，你知道怎么预防口腔溃疡复发吗?

　　怎么预防口腔溃疡复发

　　1、良好的睡眠最重要，建议不要熬夜，熬夜容易诱发口腔溃疡。

　　2、定期服用维生素B族，这个对预防很重要，平常还可以通过食补来摄取。含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。 含有丰富维生素B2的食品：七鳃鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。

　　3、每天坚持早晚刷牙，坚持饭前饭后漱口，一定要保持口腔清洁。在口腔复发初期，建议每天睡觉之前，用干净的杯子放适量的食用盐，然后用热水融化，搁置温水，用这杯盐水漱口，效果特别明显。

　　口腔溃疡复发的原因

　　1、营养缺乏、贫血。尤其是缺乏铁和B族维生素，此外爱吃辛辣、刺激性食物，爱吃酸或偏食的人，也更容易被溃疡缠上。

　　2、内分泌改变。如女性在月经前后，口腔溃疡就易复发;更年期妇女也有病损增多的现象。而怀孕后，有些女性的复发性口腔溃疡就会好转。

　　3、解除便秘、睡眠充足：口腔溃疡多数发生在20岁至50岁之间。发病时多伴有便秘、口臭等现象。一般人认为，口腔溃疡会在7至10天内自行痊愈。

　　综上所述，诱发口腔溃疡复发的因素复杂多样，我们需要做的就是养成良好的生活习惯以及饮食习惯，杜绝一切辛辣刺激性的食物，很多人特别喜欢吃辣条、火锅这些重口味的食物，虽然能够满足一时畅爽，但是过后会加重溃疡的病情，得不偿失。