应该怎样宣泄不良情绪

生活中的事情并不会事事都如意，不论是生活还是工作上我们总会遇到一些会让自己生气的事情。遇到这种情况后，很多的人都不懂如何发泄。如果没有一个好的发泄方式，很容易对身体和心情造成很大程度的影响。那么如何宣泄不良情绪？

如何宣泄不良情绪

在有了不良的情绪之后，可以先写封信来进行发泄，如果是对自己的不满，在信中可以尽情的投诉自己的无能，如果是发泄对别人的不满，在信中也可以通过跟人诉说的形式，把自己当作自己的朋友，无所畏惧的发泄。还可以选择到陌生的地方走一走，最好可以选择到较为空旷的地方走一走，甚至还可以时不时的大喊几声进行发泄。唱K也是非常好的发泄方法。

不良情绪对身体有什么影响

经常生气肯定会伤害身体健康的。古语有：气大伤身，主在肝脾，意思就是经常生气发火会损害肝脏和脾脏，一旦肝脏和脾脏出现疾病身体就会出现各种的免疫力低下的并发症。还有一种就是女性更年期综合症导致的情绪反复无常，一般更年期过后就会康复。情绪不良的影响是很大的。

生气会影响到身体内的肝脏，所以在平时应该要保持一个愉悦的心情。这样才能够让自己更长寿。另外遇到不顺心的事情一定要学会发泄情绪，不要将不良的情绪堆积在心里，这样很容易让自己患上一些精神上的疾病。大家在平时一定要多加注意。