脚崴了应该如何快速恢复

在生活中难免会有摩擦和碰撞，导致四肢出现伤口，比如脚崴了，手肿肿等等。这些症状都有轻有重，如果比较严重，有可能会破坏正常的活动功能，因此大家要及时进行恢复，以免这些情况出现越来越大的危害。那脚崴了怎么快速恢复？

脚崴了怎么快速恢复

1、检查。

脚扭伤后应当第一时间检查，看扭伤程度。如果扭伤严重要立即看医生，不严重也要立即冰敷，否则脚踝很快红肿，苦不堪言。

2、冷热敷。

在刚扭伤的时候，应当立即冷敷，控制病情。超过24小时后应当转为热敷，快速消肿。切忌不能把顺序搞错了。

3、休息。

过了处理期，这时候脚应该很疼了，走不了路。轻度扭伤是可以勉强行走的，小编建议最好不要走，长时间行走无疑会加重扭伤。

脚崴了有哪些危害

脚崴了只要早期合理处理，绝大部分均能恢复正常，不会留下后遗症。因此，增加一些关于踝关节损伤的日常保健和急救常识，对于减少其发生率及病损率均有重要意义。

日常生活中，脚崴了受伤一般分三种：一是轻度受伤，主要表现是受伤后踝关节活动时疼痛，不能继续进行高强度活动；二是中度受伤，主要表现是伤后出现踝关节疼痛、肿胀、皮下淤血，不能负重或行走；三是重度受伤，主要表现是伤后出现踝关节疼痛、肿胀、皮下淤血，还可能出现关节畸形，不能进行主动活动。

如果脚崴了，那么要注意一下平时的休息，及时采用冷热敷的方法进行护理，避免出现骨骼异常的表现。很多人觉得脚崴了是小事情，不及时护理，在几天之后有可能会出现非常明显的红肿或疼痛，对正常的生活很不利，因此大家要多多了解。