应该如何判断湿气排出来了

很多人的身体不好，大多数的原因都是来自于体内的湿气比较重，有时候你可能不知道自己身体的很多症状都是因为湿气重。但是等真的不舒服去看医生的时候他就会告诉你是因为体内有湿气了，会开一些药物，那么怎么判断湿气排出来了？

怎么判断湿气排出来了

1、一般情况下都是通过湿气的症状，是否有减轻来判断湿气向外排出。当排毒排湿气之后，脸部皮肤会变得光滑细嫩。大便正常，舌苔颜色也会正常。

2、运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

湿气的症状有哪些

1、如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒。如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

2、如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲。如果不便于观察马桶，也可以观察手纸。

每个人体内都有湿气，但是有的人就比较轻一些没有什么身体上的反应，有的人湿气重了肯定身体就会不舒服。但是要想知道自己看医生吃的药有没有效果，是不是已经排出湿气了，还得从整个身体的情况来看了，看看自己是不是上厕所多了一些。