21岁宫寒闭经应该如何办

女性出现闭经是很常见的，在临床上闭经有很多种原因，宫寒是较常见的原因之一。宫寒，顾名思义是子宫寒冷，多表现为下腹坠胀、疼痛，白带多、月经失调、痛经等。那么，由宫寒引起的闭经该怎么办呢？

1、食用一些活血散寒的食物。如榴莲，榴莲时有名的滋补水果，可以为体制虚弱的人提供营养，增加免疫力，榴莲中还含有锌元素，通过在人体中和其他成分反应，可以产生热量。此外，还可以食用枸杞、桂圆、生姜来驱寒暖宫。

2、要常用热水泡脚。脚部经脉比较多，用热水泡脚能使全身血脉舒畅，对于宫寒的女性来说，泡脚对于足底经络和穴位的刺激，可以使女性的气血循环得到改善，使子宫不再那么寒冷，能够使月经不调和痛经得到改善，缓解闭经症状，同时有益于睡眠。

3、要常常运动。久坐、缺少运动也让越来越多的女性患上了宫寒的病症，因为缺少运动，身体抵抗力下降，因此子宫越来越冷，卵巢衰老的也将越快，运动起来，在使身体得到锻炼的同时，也可以增强身体的抵抗力。瑜伽是比较好的能够促进血液循环，恢复气血的锻炼方式，除了到健身房进行锻炼，在家里也可以自己操练。此外，还有游泳、跑步、跳绳等的比较有效的运动方式。

4、要寻医问诊，对症下药。除了以上的方法，最可靠的还是依靠中医来调理，医生会根据宫寒的具体情况给出药方和指示，使宫寒的女性得到有效的治疗。