脂肪肝的预防和治疗

现在有很多人因为饮食不当发生了脂肪肝，脂肪肝一旦发生，想要治好它是有些困难的，而它所带来的危害性偏偏又很大，所以，对于像脂肪肝这样的疾病，我们最好是学会预防，如果已经患病，则应积极治疗，那么，脂肪肝的预防和治疗方法有哪些？

脂肪肝的预防和治疗方法有哪些？

1、注意饮食习惯有规律的饮食不要大吃大喝、暴饮暴食。

2、坚持锻炼身体不要经常睡懒觉，早晨起来运动运动对预防脂肪肝有良好的效果。

3、少吃鸡蛋特别是鸡蛋的蛋黄不宜多吃吃多了会增加脂肪肝的发生。

4、不要经常熬夜喝酒这样肝脏会很吃力会引起各种肝部疾病。

5、少吃动物油多脂的食品这些都对预防脂肪肝有不良的效果。

6、多运动、减少体重、控制饮食等生活方面的习惯是引起脂肪肝的重要原因。

7、饮食治疗脂肪肝。调整饮食结构，提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。

8、运动治疗脂肪肝。根据不同的原发病可适量进行锻炼，从而加速脂肪的代谢，可以选择中等强度的有氧运动，包括中速步行（每分钟120步左右）、慢跑、骑自行车、游泳、广播体操、跳舞、打羽毛球等，具体可按照个人身体状态和爱好，因地制宜选择其中几种项目。

9、中医治疗脂肪肝。目前看来，中药长期调理是治疗方案中较为理想的一种，中药中以制何首乌和山楂最好，这两种药能降低血脂，防止胆固醇在肝内沉积。

得了脂肪肝要注意些什么？

如果想要彻底地治疗单纯性脂肪肝的话，我们就要改变我们不良的饮食习惯，行为习惯和运动习惯，而且这些非药物的治疗措施要终身贯彻，否则的话脂肪肝就很容易出现复发的情况。

保持良好的饮食习惯。不喝酒，不吃油腻、油炸、辛辣、难消化的食物，提倡高蛋白质、高营养、低糖、低脂的食物，不吃巧克力、动物内脏，不吃零食，晚上睡觉前不要吃东西，多吃蔬菜、水果等。

适当做一些运动，促进体内脂肪消耗。但要选择一些运动量较小的运动，如骑自行车、游泳、慢跑等等，不要做过于剧烈的运动，以免给肝脏造成更大的伤害，同时，要保持良好的心态。

现在大家了解脂肪肝的预防和治疗方法有哪些了，脂肪肝是一种对肝脏有着严重损害的疾病类型，如果患者没有及时治疗还可能会导致许多其他的并发症产生，因此，在平时我们应对脂肪肝多加预防，一旦得病，要加以治疗，以免产生不良后果。