中医专家张磊，在2017年被授予“国医大师”称号，是河南省第三位获得此殊荣的中医人，更是我们的骄傲。张磊大师今年89岁，但是依旧面色红润，气色上佳，并且还有能力时常出诊，为患者解除病痛。那么大师是如何保养的呢?河南国医医学研究院指出，中医的养生调理方式深深影响的大师的行为习惯，为自身的生活方式指明了方向。
而且国医大师张磊1929年出生于河南省固始县的一个贫困家庭，并不是什么锦衣玉食养出来的，他的养生方法非常值得我们老百姓借鉴。
国医大师张磊与我院院长于朝锋合影留念张磊大师曾说过，好多病确实是吃出来的。人的身体就如河里的沙，积得太厚了，也应适当地调水调沙，保证水流通畅。知道了就应注意，注意了就应避免。饮食应该有节制才是符合身体机能，经济条件好了也不能经常大鱼大肉，经济条件不好也要注意营养均衡。对于一日三餐大师没有特别的讲究，常吃是青菜面食，还有最爱吃的就是玉米糁粥。河南国医医学研究院了解到，玉米糁粥含大量卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E，经常吃不容易得高血压和动脉硬化，而且对于急需要养生调理的老年人而言，由于各个器官受到不同程度的老化，咀嚼与消化功能的大幅度退化，米粥等流食是很好的选择。
玉米糁粥在步入现代化时期以来，我国的综合国力不断提升，居民的经济水平也有了大幅度提高，贫困时期的羸弱与气血不足等缺乏营养的症状减少了很多。但是需要注意的是，不少人在饮食上就没有了节制出现了很多营养过剩带来的富贵病，比如糖尿病、高血脂、高血压等等。并且有着逐年年轻化的趋势。所以养生并不只是老年人的事，有中医师曾说过，现在的年轻人体质真不好，一搭脉全身的毛病，二十多岁的人，稍微有点小毛病就要吃药，可谓牵一发而动全身，这类人的五脏六腑受损情况已经很严重，现代年轻还没事，年龄稍大就可能造成无法挽回的后果。
我院组织义诊活动从中医理论来讲，人是一个整体，接受任何东西都是限度的，就算是人参类的大补之物吃多了也会有虚不受补的现象，所以合理健康的饮食对于养生调理有着不可替代的作用。
老年人学习养生技巧现在越来越多的人也意识到了这个问题，所以中医在养生调理方面的作用也被越来越多的人所重视。河南国医医学研究院表示，中医的学习是循序渐进的过程，老年人也很适合学习中医，一是有充足的时间;二是可以作为养生长寿的手段，当然如果想要执业的话要求就高了，初学者可以通过中医师承来学习，不仅可以系统学习中医，还可以为以后的发展打下坚实的基础。
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