产后两个月应该怎样减肥？

　　爱美的妈妈发现自己产后快两个月了、身型依然不甚理想，于是就想在产后两个月的这个时候开始减肥。产后两个月怎么减肥？产后两个月可以做瑜伽吗？下面就给大家介绍一下这两个问题的答案哦！

　　产后两个月也就是刚刚坐完月子的时候，其实这个时候还不是减肥的最佳时间，因为孩子还在哺乳期！但为了恢复苗条身材，产后两个月就应该要注意饮食的均衡合理搭配，让自己吃得营养、吃得健康、吃得不发胖。下面介绍的三道水果料理就非常适合产后两个月的新妈妈们食用哦：

　　1、火龙果沙拉

　　食材：150克火龙果、25克柠檬沙拉酱、50克橙汁

　　方法：首先先把火龙果的皮去除，取出里面的肉，然后把它切成丁状，接着拿一个大碗装好。把柠檬沙拉酱还有橙汁都倒进火龙果中，将所有材料都搅拌充分之后即可食用。

　　作用：这款火龙果沙拉吃起来非常的爽口，它可以起到通便、降血脂作用，能治疗胃脘饱胀症状。

　　2、火龙果米糕

　　食材：1个火龙果、150克青瓜、200克糯米糕、8颗乌梅、适量蜂蜜

　　方法：首先把火龙果的皮去除，取出果肉，然后去掉乌梅的核。将青瓜洗干净，然后用刀切好青瓜和火龙果，将其放进容器中，糯米糕和乌梅也放进去，加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可食用。

　　作用：营养丰富，适合减肥食用。

　　3、火龙果虾仁

　　食材：100克虾仁、200克火龙果、杨桃、香芹、盐

　　方法：首先先把虾仁用适量的盐腌制一段时间，然后把锅放在炉子上，开火，倒入适量的油，再把虾仁倒进去炒一下，接着把火龙果去皮切好，杨桃洗净切好，一起倒进锅里炒，加入适量的盐调味，然后加些香芹，再翻炒一下即可。

　　作用：减肥瘦身，健胃理气、降血糖降压、润肠，能预防大肠癌。

　　火龙果当中含有非常多的矿物质，同时还含有花青素和水溶性膳食纤维，花青素有着抗氧化的作用，对美容非常有帮助。而火龙果中还含有植物蛋白，可以帮助解重金属的毒。同样量的火龙果所含有的维生素含量比苹果的要多很多。总之火龙果的营养丰富，既可以减肥又保健美容。产后新妈妈们可以吃吃，有助恢复原来的青春靓丽。

　　有的妈妈希望能在产后通过做瑜伽来恢复身型，但是不清楚从什么时候可以开始做。其实产后两个月是可以做瑜伽的，如果是自然产，一个月后就可以；如果是抛腹产，三个月后就可以。但是要注意做瑜伽时不要过度，开始时运动量不要过大，时间不要太长，待身体适应后再加量，如有腹痛，出血等症状时，应停止练习。